• Home
  • About Me
  • Συνταγες
    • 3 Υλικα
    • Breakfasts
    • Κρεας
    • Κοτοπουλο
    • Ψαρι & Θαλασσινα
    • ψωμι & κριτσινια
    • ΣΑΛΑΤΕΣ
    • ζυμαρικα
    • οσπρια
    • ΣΟΥΠΕΣ
    • Healthy Food
    • Λαχανικα
    • ΠΙΤΕΣ
    • ΠΙΤΣΑ
    • Pancakes
    • Γλυκα
    • SNACKS
    • KEIK
    • MUFFINS
    • MUG CAKES
    • ΜΠΙΣΚΟΤΑ
  • ΚΑΝΤΟ ΣΤΗ ΤΟΣΤΙΕΡΑ
  • X-MAS
  • Βιντεο
  • Συνεργασιες
facebook instagram TikTok supermumoftwinboys@gmail.com Pinterest

Supermum of Twinboys

Το πιο healthy & νόστιμο παγωτό θα το φτιάξεις με @the.bee.bros !!!

Υλικά:
•4 μπανάνες κατεψυγμένες
•100 γρ. γάλα
•100 γρ. honey spread with cocoa and banana @the.bee.bros

Κόβεις και καταψύχεις τις μπανάνες για τουλάχιστον 2 ώρες πριν ξεκινήσεις την διαδικασία.
Ρίχνεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ,μπλεντάρεις και αδειάζεις σε θήκη σιλικόνης για παγωτά .
Βάζεις κατάψυξη να παγώσει και απολαμβάνετε οικογενειακώς!!!
Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Το πρωινό σου ή το σνακ της ημέρας στην πιο λαχταριστή εκδοχή..!!
Καλύπτεις την ανάγκη σου για γλυκό αλλά και για καφέ 😉😉😉...

Espresso frozen yogurt waffles
 με κομμάτια σοκολάτας!!!

Θα χρειαστείς:

•600 γρ. γιαούρτι 2%
•100 γρ. έτοιμο espresso 
•350 γρ. κουβερτούρα χοντροκομμένη
•90 γρ. δημητριακά ολικής 

Ανακατεύω όλα τα παραπάνω υλικά και αδειάζω είτε σε θήκες σιλικόνης για βάφλες (θα βρεις στα @soandjoskids ),είτε σε άλλες θήκες σιλικόνης (μπορείς πχ σε θήκη donuts να ναι ακόμη πιο παιχνιδιάρικα) είτε απλά τοποθετώντας λαδόκολλα σε ένα ταψί να αδειάσεις το μείγμα.
Σε κάθε περίπτωση άφησε 2 ώρες στην κατάψυξη και ύστερα είναι έτοιμο προς κατανάλωση!!!
Προσωπικά,αφού παγώσουν ξεφορμάρω και τοποθετώ σε σακούλες τροφίμων στην κατάψυξη.
Τέλεια ιδέα και για την δουλειά (αφού πλέον υπάρχει παντού ένα ψυγείο άρα και κατάψυξη).
Τι λες ;θα το δοκιμάσεις;


Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Αυτή η συνταγή θέλει το SAVE της γιατί θα την φτιάχνεις όλο το καλοκαίρι..συνέχεια!!!

FROZEN YOGURT WAFFLES 🤤 

Θα χρειαστείς:

•500 γρ. γιαούρτι 2% ή πλήρες 
•2-3 κ.σ. μέλι
•φρούτα & ξηρούς καρπούς 

Ανακατεύω το γιαούρτι με το μέλι και προσθέτω φρούτα και ξηρούς καρπούς της αρεσκείας μου (ή ότι άλλο θες από σοκολάτα μέχρι βούτυρο καρπών).
Αδειάζω σε θήκες σιλικόνης για βάφλες και βάζω στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες να παγώσουν !!
Από πάνω γαρνίρω με choco honey spread από @the.bee.bros !!!
Απόλαυσε άφοβα...!
Είναι το πιο light και το πιο νόστιμο snack και για εσένα και για τα παιδιά
Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Ένα μπορώ να σου εγγυηθώ..αν δοκιμάσεις αυτό το banana bread δεν θα ξαναφτιάξεις άλλο..γιατί θα ξετρελαθείς και εσύ και τα παιδιά σου!!!

Περνάω κατευθείαν στα υλικά:

•470 γρ. ώριμες μπανάνες (4 μεσαίες)
•2 αβγά
•60 γρ. αμυγδαλοβούτυρο(ή το αγαπημένο σου βούτυρο καρπών)
•35 γρ. κακάο 
•10 γρ. baking powder
•1 βανίλια
•κανέλλα
•120 γρ. βρώμη αλεσμένη
•50 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.(αν θες μπορείς να μην βάλεις αλεύρι και απλά να προσθέσεις την ποσότητα στην βρώμη)
•50 γρ. κουβερτούρα για την επικάλυψη

Λιώνω τις μπανάνες με πιρούνι και ρίχνω στο ίδιο μπολ όλα τα υλικά εκτός της κουβερτούρας .
Ανακατεύω καλά και αδειάζω σε ταψάκι 26*22 εκ. και ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 30'.

Οταν είναι έτοιμο βάζω την κουβερτούρα από πάνω και αφήνω στον σβηστό φούρνο για 1' να λιώσει.
Βγάζω, απλώνω την κουβερτούρα και κάνω υπομονή μέχρι να κρυώσει και να το καταβροχθίσουμε οικογενειακώς!!

**Είναι πεντανόστιμο και χωρίς την επικάλυψη!
**Η συγκεκριμένη δοσολογία σου δίνει 9  κομμάτια σαν αυτό της φώτο.
**Χωρίς την κουβερτούρα κάθε κομμάτι ισοδυναμεί με 190 θερμίδες περίπου και με την επικάλυψη περίπου 220 θερμίδες...!!
**Τα αγαπημένα μας βούτυρα καρπών που δεν έχουν συντηρητικά, φοινικέλαιο και ζάχαρη θα τα βρεις μόνο εδώ 👉 @gonut.gr


Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Αυτές τις μπάρες θα τις αγαπήσεις !!!
Γίνονται γρήγορα και πανεύκολα,δεν θέλουν ψήσιμο ,είναι πεντανόστιμες και καλύπτουν την ανάγκη σου για γλυκό, ενώ στα συν ότι τις λατρεύουν και τα παιδιά!!!

Ευχαριστώ λοιπόν παρά πολύ τον @spiros_stef που μοιράστηκε την συνταγή του μαζί μου❤️

ΥΛΙΚΑ:

•180 γρ. βούτυρο καρπών
•180 γρ. μέλι
•150 γρ. κουβερτούρα
•170 γρ. νιφάδες βρώμης
•80 γρ. ξηρούς καρπούς

Λιώνω σε μπεν μαρί την κουβερτούρα και στην συνέχεια αδειάζω σε ένα μπολ και προσθέτω όλα τα υπόλοιπα υλικά.
Αδειάζω είτε σε μακρόστενη φόρμα είτε σε ταψί με λαδόκολλα και βάζω ψυγείο για τουλάχιστον 1.5 ώρα .
Στην συνέχεια κόβω σε κομμάτια της αρεσκείας μου.

***μπορείς να βάλεις ότι βούτυρο καρπών έχεις (αμυγδαλοβούτυρο, φουντουκοβούτυρο, φυστικοβούτυρο).. προσωπικά χρησιμοποιώ τα @gonut.gr ❤️
***μπορείς να προσθέσεις λίγο ξύσμα πορτοκαλιού ή γιατί όχι λίγα cranberries..γενικά παίξε με την συνταγή κρατώντας τα βασικά υλικά ίδια ❤️
***Αν θυμάμαι καλά γιατί τα άρπαζαν μέσα απ' τα χέρια μου ,οι δοσολογίες αυτές μου έβγαλαν 12 κομμάτια σαν της φωτογραφίας.

Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Το καλοκαίρι είναι εδώ και τι πιο ευχάριστο από το να δροσιζόμαστε μικροί, μεγάλοι με υγιεινά και πεντανόστιμα σνακ!!

Αυτή τη φορά έφτιαξα nicecream bars με πολύ απλά υλικά που όλοι νομίζω έχουμε στο σπίτι μας !
Απαιτούν πολύ λίγο χρόνο για την προετοιμασία τους  και καταναλώνονται δυο δυο.

Υλικά:

*4 ρυζογκοφρέτες
*2 ώριμες μπανάνες
*2 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο @goutzaninut
*1 κ.γ. κακάο
*200 γρ. κουβερτούρα
*τριμμένη καρύδα

Σπαω στο μπλέντερ της @gruppe τις ρυζογκοφρέτες .
Λιώνω με ένα πιρούνι τις μπανάνες και τις αδειάζω στον κάδο του multi mix και εκεί μέσα  προσθέτω το κακάο και το βούτυρο καρπών.
Ανακατεύω καλά με ένα κουτάλι και απλώνω το μείγμα σε λαδόκολλα.
Παγώνω στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Λιώνω σε μπεν μαρί την κουβερτούρα και όταν το μείγμα μου έχει σφίξει απλώνω και απ' τις δυο πλευρές.
Ρίχνω από πάνω λίγη τριμμένη καρύδα και είναι έτοιμο!!

***Εναλλακτικά,εάν θέλουμε να αποφύγουμε την κουβερτούρα  μπορούμε μόλις παγώσει το μείγμα να ρίξουμε από πάνω το healthy σοκολατένιο γλάσο(κακάο, βούτυρο καρπών, μέλι).



Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Older Posts

About me

About Me

Είμαι η Έλενα και μου αρέσει πολύ να μαγειρεύω για όλη την οικογένεια και να σου προτείνω απλές,αλλά ευφάνταστες και νόστιμες συνταγές!!! Θα χρειαστείς λίγο από τον χρόνο σου για να τις φτιάξεις αλλά πίστεψε με όλοι θα μείνουν ικανοποιημένοι!! Τελευταία έχω παθιαστεί και με την φωτογράφιση των πιάτων μου και προσπαθώ να δίνω και εκεί τον καλύτερο εαυτό μου!! Η στήριξη και η αγάπη σας είναι η κινητήριος δύναμη μου και σας ευχαριστώ πολύ για όλα!!!

Show Some Love

  • facebook
  • instagram
  • TikTok
  • Pinterest

recent posts

Created with by ThemeXpose | Distributed by Blogger Templates